¿Qué es la ergonomía?

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Todos hemos oído hablar del concepto “ergonomía” pero realmente sabemos ¿qué es la ergonomía?

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo para adaptarlos a las personas. Analiza los sistemas ambientales, las herramientas que se utilizan y las capacidades de las personas. En este artículo hablaremos de sillas de oficina ergonómicas y su buen uso:

 

ergonomiaEn primer lugar, la postura adecuada en el trabajo. Una buena postura de trabajo requiere:

– Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo.

– Columna erguida apoyada en el respaldo

– Pies apoyados en el suelo con tobillos en ángulo recto.

– Rodillas en ángulo recto más elevadas que la pelvis.

– Brazos apoyados en el asiento o en la mesa.

 

 

 

 

 

Por otro lado, el uso de sillas de oficina ergonómicas:

La función de un buen asiento es principalmente proporcionar un soporte estable. El cuerpo debe estar en una postura confortable. Un estudio ergonómico debe hacerse durante un período de tiempo razonable y apropiado para la actividad que se realiza. A continuación os dejamos una serie de aspectos a tener en cuenta

  • La altura del asiento debe regularse para permitir un ángulo muslo-pierna de 90º aproximadamente. Los pies deben poderse apoyar en el suelo o en su caso en un apoyo externo a la silla.
  • Si el asiento de la silla puede regularse longitudinalmente, este debe situarse a una profundidad menor a la medida del muslo. Así se permite usar eficazmente el respaldo sin que el borde del asiento presione la parte posterior de la pierna.
  • La altura del respaldo debe regularse hasta situar la convexidad en la zona de apoyo lumbar de la espalda.
  • Para evitar sobrecargas musculares es aconsejable variar la inclinación del respaldo adecuándola al tipo de trabajo a realizar.

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